La marche et le massage sensuel sont des activités dont les bienfaits pour le corps ne sont plus à présenter. Ils constituent un moyen simple et naturel à la portée de ceux qui désirent perdre quelques kilos. Sous le regard d’un professionnel, ils contribuent de plusieurs façons à redessiner sa silhouette et atteindre le bien-être. Comment la marche et le massage sensuel permettent-ils de maigrir sans conséquence ?
Comment la marche et le massage sensuel aident-ils à perdre du poids ?
Pour réussir un régime de maigreur et obtenir de bons résultats, vous devez choisir des méthodes efficaces. Les plus recommandées sont les séances d’exercices physiques, la marche et le massage sensuel dans un centre naturiste.
La marche sportive régulière permet aux muscles de brûler des calories
Les professionnels du bien-être et les spécialistes de la santé affirment que la marche est un excellent moyen de maigrir sans conséquence. Elle permet aux muscles d’éliminer des calories en puisant dans les réserves de graisse. Ce processus prend en compte un certain nombre d’éléments.
Selon les spécialistes, vous commencerez à véritablement perdre du poids quand vous parviendrez à la « zone d’endurance ». C’est-à-dire que vous devez atteindre entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Autrement dit, vous maigrirez sans conséquence avec la marche quand vous :
- Pourrez parler sans être essoufflé ;
- N’aurez plus aucune difficulté à reprendre du souffle ;
- Sudation sera légère ;
- Parviendrez à ressentir le travail de votre corps.
Quand vous trouverez ce rythme, conservez-le pendant 30 à 50 minutes par séance. Effectuez, si possible, une marche de 5 à 8 km/h tout en balançant les bras.Cela favorisera le travail cardiaque et permettra aux muscles de puiser dans les graisses pour avoir l’énergie qui leur est nécessaire.
L’efficacité de cette activité, comme de toute véritable solution qui se veut une habitude, se trouve dans la régularité. Vous pouvez en faire plusieurs séances par semaine, selon votre disponibilité. Vous avez beaucoup à gagner en associant la marche et le massage sensuel.
Le massage sensuel et sa capacité à faire perdre du poids
Contrairement à la marche, le massage permet de frotter ou de malaxer les muscles pour atteindre un but précis. L’objectif peut être de mincir, de se détendre ou de se débarrasser des douleurs. Si vous voulez retrouver la ligne et améliorer les performances de votre corps, c’est le soin qu’il vous faut. C’est un remède naturel pour réduire l’excès de graisse. Ce type de modelage est aussi connu sous le nom de massage amincissant.
Lors d’une séance de ce soin, le sujet bénéficie d’un modelage qui comprend des gestes plus ou moins appuyés. La masseuse utilise en général la technique du palper-rouler. Elle consiste à pincer les plis de la peau. Ensuite, on les fait rouler entre les doigts pour se débarrasser des cellules adipeuses.
C’est une manœuvre qui peut être légèrement douloureuse. Tout dépend du type de cellulite que vous avez. Cependant, son efficacité a été prouvée. En dehors de cette méthode, la praticienne peut faire recours à un massage drainant pour améliorer vos circulations sanguine et lymphatique.
Les différentes techniques du massage sensuel pour maigrir ont pour particularité de déloger la cellulite. Elles désengorgent les tissus adipeux et contribuent à l’évacuation des amas graisseux. Des huiles essentielles sont également utilisées lors des manœuvres pour raffermir la peau et la rendre plus belle et douce.
Par ailleurs, avoir pour routine la marche et le modelage sensuel ne suffit pas. Vous devez aussi adopter une alimentation équilibrée. Découvrez ici les aliments à associer à la combinaison précédente pour maigrir sans conséquence. Ce trio unique garantit les meilleurs résultats.
Qu’il s’agisse de problèmes de santé ou de surpoids, le recours aux professionnelles du bien-être est une excellente solution. Insérer dans ses habitudes la marche et le massage sensuel, c’est se donner le moyen de maigrir sans danger.
Commentaires récents