En ce temps où le poids des tâches et des responsabilités pèsent de plus en plus sur la santé physique et psychique, vous aurez plus que jamais besoin de prendre un moment de relaxation pour votre bien-être. A part partir en vacances ou faire du camping le temps d’un week-end, il vous est également possible de vous offrir une séance de massage relaxant. Sur ce point, il convient de vous informer qu’il y a différents types de massage tel que le massage intime, le massage réciproque, ou encore, objet de cet article, le massage complet. Découvrez ci-après ses multiples bienfaits sur le corps et sur l’esprit.
Qu’est-ce qu’un massage complet ?
A la différence d’un message abdominal, facial ou encore musculaire, un massage complet est en ce sens qu’il n’est pas axé sur une partie spécifique du corps. En effet, ce type de massage relaxant est pratiqué sur tout le corps. Aucune partie n’est épargnée afin de maximiser la détente et le bien-être. Les massages complets sont très appréciés pour ces effets sur la santé et le bien-être, aussi bien sur le moment que sur le long terme.
Les apports d’un massage complet
Les biens faits d’un message complet sont très nombreux. Ils peuvent être catégorisés en deux apports principaux, un apport sur le bien-être psychique et un apport sur le bien-être physique. Sur le plan physique, le message complet permet d’améliorer la circulation du sang dans le corps, favorisant ainsi l’élimination de toxines transportées par le sang. Il stimule les muscles et les articulations, ce qui aide à la relaxation. Il vous aidera également à vous ressourcer et refaire le plein d’énergie.
De récentes études démontrent même que ce type de massage a le pouvoir de stimuler le système immunitaire et de renforcer ainsi la protection de l’organisme contre différents agents pathogènes. Sur le plan psychique, pratiquer un massage complet vous aide à positiver votre sensibilité, à focaliser les émotions, à gérer le stress, à méditer sur la spiritualité. Mais surtout, il vous aide à vous éloigner des sentiments dépressifs et autres ondes négatives.
Les étapes d’un massage complet
Il se pratique dans la plupart des centres de massage. Il ne nécessite pas de suivre un protocole strict ni l’utilisation d’outils de massage spécifiques, mais quelques indications doivent être juste observées :
- Opter pour une position allongée afin de se détendre et ainsi, mieux capter l’énergie ;
- Utiliser une serviette chaude pour recouvrir le corps ;
- Bien choisir l’huile essentielle à utiliser selon les effets recherchés ;
- Masser toujours en premier les omoplates ;
- Faire varier les gestes et les mouvements selon les zones ;
- Enfin, il est important de toujours masser en direction du cœur.
Ces étapes et consignes respectées, quelques indications supplémentaires sont aussi à observer. A savoir qu’il faut éviter d’appuyer trop fort si le patient présente des varices. Mais aussi, il faut plus appuyer sur la nuque, le dos et les pieds, car le poids du corps se concentre principalement sur cet axe.
Les contre-indications pour ce type de massage
Malgré ces innombrables biens faits sur le corps et l’esprit, le massage complet présente tout de même des contres indications pour certaines personnes. Comme pour les diabétiques et les patients ayant des problèmes cardiaques ou encore ceux qui sont sujets à une hypertension artérielle, le massage complet est contre-indiqué. Il en est également de même pour les personnes ayant récemment subi une intervention chirurgicale, ou une personne atteint d’une maladie infectieuse.
Ceci-dit, n’attendez pas d’être en mauvaise santé ou d’éprouver le besoin de vous détendre et de vous relaxer pour chercher à vous offrir un massage complet. Cette thérapie vous servira surtout à prévenir ces genres de problème de santé. Quoi qu’il en soit, avant de prendre rendez-vous dans un centre de relaxation, assurez-vous de demander l’avis de votre médecin.
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